インスパイリングエクササイズの効果
インスパイリングエクササイズの効果
インスパイリングを使ったエクササイズはダイエット効果が抜群？サイズダウン効果だけではない様々な効果が現れてきます。
インスパイリングとは？
インスパイリング（Inspiring）とは、インスパイリングの語源はインスパイア（体の中心部を刺激する）と、骨格周りを覆っているインナーマッスル（深部筋）を集中的に鍛えるエクササイズのことです。普段のエクササイズや、筋肉トレーニングの表面的な筋肉を鍛えるのに対して、インスパイリングは骨を覆っているインナーマッスルを強化し、体の中心部から引き締めるので、産後に開いてしまった骨盤や体の歪みを矯正するという人気のエクササイズです。インスパイリングは、体の内側を刺激して鍛えることによって体の中心でしっかり骨格を支えつつ表面は女性らしい柔らかさや優しさを残したボディ作りをしていきます。生活をしながら自然に痩せやすい体作りができ、姿勢も良くなり、骨盤を正常な状態に改善するエクササイズも含まれるので、Ｏ脚・Ｘ脚が治り小尻にもなります。このエクササイズを始めてジーンズのサイズが1〜2サイズダウンした人も大勢いると言われており、婦人科系の悩みや、女性特有の冷えやむくみも改善されるので、体調も良くなります。
インスパイリングエクササイズの効果
インスパイリングエクササイズを始めることで、サイズダウン効果だけではない様々な効果が現れてきます。例えば、リンパの流れも良くなるので冷えやむくみといった女性特有の悩みも改善され、体調が良くなります。インスパイリングエクササイズを行うことによって、体の老廃物が出やすくなり、猫背や腰痛もちの人にも効果があり、２０代の人なら１〜２ヶ月、３０代または、４０代なら２〜３ヶ月目から変化があると言われています。また、最近では産後太りを心配し、妊娠（出産）をためらう女性は多いと聞きます。しかしこのインスパイリングエクササイズを産後1ヶ月目から行うことにより、より高い効果が期待でき、妊娠前よりも綺麗な体型を作ることができます。しかも、今まで妊娠しようとしてできなかった人も妊娠しやすくなり、安産になるというおまけ付なのです。実際に女優の竹内結子さんが産後にインスパイリングエクササイズを行ってウエスト−８ｃｍというなんともうらやましい理想的なダイエット成功しました。
インスパイリングエクササイズのメリット
インスパイリングエクササイズを行うメリットはたくさんありますが、まず姿勢から治すことから始まりますので、美しく正しい姿勢になるということです。そしてインスパイリングエクササイズは骨盤を緩めてから矯正するので、ゆがんでいた骨盤が正しい形と位置に戻り、骨盤が原因だった体の支障が改善される上に、インナーマッスル（深部筋）に働きかけます。また、インスパイリングエクササイズは、ジムやフィットネスクラブで行うウェイトトレーニングやエアロビクスと違い、激しい運動で表面にある筋肉を鍛えるものではなく、体の深い所にあるインナーマッスルを鍛えるエクササイズなので誰にでも簡単に始めることができます。そのため、筋肉の目立つ体ではなく、あくまで柔らかな女性らしいラインを作り出すことができるのが、最大のメリットと言えます。そのためインスパイリングエクササイズは女性による女性のためのエクササイズと呼ばれており、まさに女性の願いをかなえてくれるエクササイズと言えます。